고혈압 환자를 위한 DASH식단, 어떻게 시작할까?
고혈압 환자를 위한 DASH식단, 어떻게 시작할까? 고혈압 환자를 위한 DASH식단 시작 노하우! 나트륨 줄이고 칼륨·마그네슘·칼슘을 늘리는 과학적 식사법. 식단 예시, 실행 팁, Q&A까지 모두 알려드립니다. 1. 서론 “고혈압인데, 식단만 조금 바꿔도 혈압이 내려갈 수 있을까요?” 아마 많은 분들이 이런 의문을 갖고 계실 거예요. 사실 식단 관리는 고혈압 환자에게 매우 중요한 핵심 요소입니다. 그중에서도 가장 널리 알려진 식단…